并不是运动30分钟才能消耗脂肪，而是运动开始的时候脂肪就已经开始分解供能，但并不是主要供能途径。正常情况下，运动前期，先分解、消耗血液中的葡萄糖，提供短期能量消耗，同时脂肪组织也有少量被动员，进行脂肪氧化，以提供能量，蛋白质分解相对较少。
运动30分钟以后，血液中葡萄糖已经被消耗殆尽，此时，脂肪组织就会成为主要的能源供给者。长期坚持每日运动30分钟以上，能够使脂肪的利用率提高，达到消耗脂肪的效果，3-6个月可以见到明显的健身塑形效果。
因此，日常生活中如果想运动，一般需要运动30-60分钟。但需要注意的是，过度运动同样会造成不良后果，比如脂肪过度分解会造成大量酮体产生，从而加重肝脏和肾脏的负担，同时也容易损伤肌肉和关节。
主题测试文章，只做测试使用。发布者：读懂财经，转转请注明出处：https://www.cnust.com/30/16/6946.html
据多位知情人士对媒体透露，世界银行执行董事会周四批准成立一支金融中介基金（FIF）以支持乌克兰，美国、加拿大和日本都预计将提供资金。 消息人士称，该基金将由世界银行（World Bank）管理，将帮助履行七国集团（G7）的承诺，即在今年年底前向乌克兰提供至多500亿美元的额外资金，以帮助乌克兰在俄乌冲突中的军事行动。 “加拿大、日本和美国是该基金的创始国和首…
券商：未来房地产行业有望探底企稳 上周五，市场行情以震荡反弹为主，三大股指均呈现小幅上扬态势。不过，个股表现参差，超过3200只股票收跌。市场交易量略有缩减，达到5102亿元，比前一个交易日减少389亿元。在行业板块中，华为海思概念、鸿蒙概念、保险及新疆板块涨幅领先；而固态电池、生物制品、服装家纺和风电板块则遭遇下滑。至上周五闭市，沪指、深成指和创业板指分别…
迪马：斯卡马卡重伤后，亚特兰大考虑将雷特吉作为引援重点目标 8月7日的转会消息显示，转会市场上的权威人士迪马济奥透露，亚特兰大足球俱乐部在遭遇斯卡马卡严重受伤后，正重新调整其锋线引援策略，将注意力集中于雷特吉身上。 早前，亚特兰大对边锋位置的补强寄希望于尼科-冈萨雷斯，并与尤文图斯展开了竞争。然而，随着斯卡马卡意外受伤，俱乐部不得不重新考虑其锋线增强计划，并…
沪指午后一度跌破2700点 周五股市收盘，沪指再次下滑至新低点，让不少看涨的投资者深感意外。市场从2900点一路下滑至2800点，如今更是触及2700点大关，多方力量似乎一再受挫，不禁让人疑问，2700点是否会成为其坚守的最后防线？ 早盘开盘时，市场表现尚稳，银行、证券、保险及房地产等权重板块均有拉升迹象，这一动态与此前的分析相近，预期银行与石油板块在触及其…
美国国防部发言人萨布丽娜·辛格在29日的记者会上宣布，国防部长劳埃德·奥斯汀已应国土安全部要求，决定在2024年总统选举期间，为特勤局提供援助，以保护正副总统候选人。具体措施虽未详述，但辛格透露，奥斯汀已指派北方司令部制定实施方案，该支持范围将覆盖整个竞选周期、选举日及至2025年1月20日新总统就职典礼。 同日，特勤局发言人强调，自前总统特朗普在一次集会中…
